Hoje é o Dia Mundial do Sono.
O sono para além de essencial no descanso — é regeneração, é desenvolvimento, é saúde emocional, é crescimento.
Crianças e jovens precisam dormir bem.
Não apenas para ter energia no dia seguinte, mas para processar emoções, consolidar aprendizagens, regular o corpo e acalmar o mundo interior.
Sono não é pausa. É construção silenciosa.
É no descanso que o cérebro organiza, que o corpo se equilibra, que o sistema nervoso encontra abrigo.
E muitas vezes, por trás de comportamentos difíceis, há simplesmente um corpo cansado a pedir ajuda.
Cuidar do sono é cuidar da base — da presença, da atenção, da conexão.
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