O sono é muitas vezes ignorado quando falamos de saúde.
Descansar é, no entanto, fundamental para uma boa saúde física e mental. Crie hábitos de sono, rituais, para que o seu cérebro vá diminuindo a energia e atenção e se deixe entrar num repouso e tranquilidade mais propícia para adormecer e ter uma noite tranquila. Evite aparelhos eletrónicos pelo menos 30 min antes de dormir, vão despertar-lhe a mente e criar insónias. Experimente ler um livro.
Qual é o livro que está a ler neste momento, ou o último que leu?
Por um estilo de vida mais saudável!
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